瞑想生活

活動の合間に瞑想するのではなく、

瞑想しながら社会生活をする。

瞑想する時間を増やすだけでなく
生活そのものを瞑想的にしたい。

どんな行動も

力まずに集中して
納得しながら
ゆっくり
深呼吸しつつ
身体のムーブメントを感じながら

そのように行えば、あらゆる行動は瞑想的になる。